728x90 반응형 우울증5 <책리뷰> 나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다. 나는 죽는 것보다 살찌는 게 더 무서웠다. 작년 우울증과 폭식증을 겪었었다. 나는 식품영양학을 전공했었고 임상영양, 영양학 등을 공부하면서 식이장애가 어떤 것인지 너무나 잘 알고 있었다. 막상 내가 폭식증을 겪게 되니 머리로 아는 것들을 내 몸에 적용하기가 어려웠었다. 약물치료도 받고 나만의 방법을 찾으면서 어느정도 극복하였다. 폭식증은 멈췄지만 지금도 내가 통제할 수 없는 스트레스를 받게 되면 과식으로 이어지기는 한다. 하지만 그 빈도가 줄었고 제거행위는 하지 않는다. 먹는 것 누군가에겐 아무렇지 않은 일상 속 행동이지만 작년의 나한테는 먹는 행위 자체가 너무 고통이었다. 먹는 행위는 인간한테 즉각적인 만족, 행복감을 준다 ( 호르몬적인 영양) 하지만 그 행위가 반복되면 호르몬도 무뎌지고 더 많은 자극.. 2021. 5. 23. <책리뷰>자존감 수업(1) 자존감 수업 작년 한해 힘들어서 한동안 우울증 치료를 받고, 어느 정도 회복되어서 약물치료 중단하고 요즘은 사람들도 가끔씩 만나고 좋은 것도 보러 다니고 그렇게 지내고 있어요. 우울증 당시에는 아무리 친한 친구라도 제가 마음의 여유가 없으니 보기 힘들었는데 제가 마음의 여유가 생기니 저를 지지해주었던 지인들이 먼저 생각나더라고요. 그러다가 또 갑자기 감정이 아래로 아래로 내려가는 기분이 들더라고요. 의사 선생님이 해주신 말 중에 감정 기복을 느끼는 것은 너무 당연한 상태이나 우울한 감정에 매몰되지 않도록 본인이 잘 조절하는 방법을 알아야 한다고 하셨어요. 그러다 문득 책장에 꽂힌 "자존감 수업' 책을 발견하게 되었습니다. "자존감" 대학교 때 교육심리학에 대해 배우면서 자존감이라는 단어에 대해 많이 고민.. 2021. 3. 15. <우울증 극복 시리즈3> - 정신건강과 방문기 -정신건강과 방문기 지난 글에서는 우울증을 극복하기 위한 시도 중 심리상담센터를 방문한 이야기를 작성해 보았습니다. 또 다른 시도로 정신건강과를 방문하였습니다. -심리상담센터 방문기 (tistory.com) -심리상담센터 방문기 - 우울증이란? 자가진단 (tistory.com) - 우울증이란? 자가진단" data-og-description="오늘부터 시리즈 형식으로 저의 우울증 치료기를 작성해 보려 합니다. 지금은 괜찮아져서 이 nutri-minilog.tistory.com 정신과라는 말을 떠 올렸을 때 갖게 되는 느낌은 어떤가요? 전 제 인생에서 정신건강과를 방문하게 될 거라곤 1도 생각 못했습니다. 정신과에 다니는 사람은 극도로 심한 우울이나, 정신 분열, 반복적인 자살시도등을 한 좀 별난? 사람들이.. 2021. 2. 10. <우울증 극복시리즈 2> -심리상담센터 방문기 - 우울증이란? 자가진단 (tistory.com) - 우울증이란? 자가진단 오늘부터 시리즈 형식으로 저의 우울증 치료기를 작성해 보려 합니다. 지금은 괜찮아져서 이 전과 같은 삶을 보내고 있습니다. 저의 이야기를 온라인 상에서 털어놓는 것에 망설임도 있지만 제 nutri-minilog.tistory.com 이전 글에 우울증이 어떤 증상을 갖고 있는지 적어보았습니다. 이런 증상을 치료하기 위해서 크게 두 가지 방법이 있습니다. 1. 정신건강과 (정신과) 2. 상담 센터 2가지 중 어떤 기관을 방문하는지 고르는 기준은 아직 표면적으로 나타나는 정신적, 신체적 이상 징후가 없으며 나의 이야기를 털어놓고 싶을 때 ->상담센터 불면증, 폭식증, 과호흡 등 평소와 다른 이상 징후가 나타나며 약물치료를 받고 싶을 때.. 2021. 2. 4. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
