다이어트는 장비빨 - 운동기구 종아리링, 스텝퍼

코로나 19 직전 다이어트를 해서 5kg 정도 감량을 했건만...

코로나 19 바이러스로 집콕을 하게 되면서,,,, 감량 전보다 정확히 10kg 쪄버렸다. 야금야금 찌다가 ㅎㅎ

기하급수적으로 찌더니 이제 그 무게가 고정이 되어 버렸습니다.

평소 입던 옷이  안 맞을 때 심각성을 인지 했지만,, 그냥 안 본 척하고 덮어 두었습니다.

 

내가 살이 찐 원인에 대해 생각해보니,,,

살이 10kg 찐 원인

 

1. 간식, 야식의 맛을 알아 버림

   코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지고하다 보니,,,, 집에서 저녁을 먹고도 시간이 한참 남았다.

   그러다 보니 야식을 먹기 시작했다. 옛날에는 아침에 속이 더부룩 한게 싫어서 야식은 정말 안 먹었었는데,,

   이제는 그 더부룩 함이 기본값이 된 느낌이다.

   넷플릭스와 에어프라이어 진짜 이 2개가 10kg 살 찌는 것에 아주 큰 영향을 미쳤다.

   에어프라이어로 너무나 손 쉽게 집에서 빵이나, 간편식품을 조리할 수 있었다. 에어프라이어는 정말 신세계...

  

 

2. 믹스 커피 입문

   원래 믹스커피 있어도 안 먹었었는데 어느 순간 같이 일하는 분들이 권하면서 마시게 되었는데

   어느 순간 식후 믹스 커피가 공식이 되었다,,, 아침에 출근하자마자 믹스 커피 한봉, 점심 먹고 한봉

   이제 한봉으로는 아쉬워 두 봉 씩 타 먹는다,, 당 덩어리.. 인걸 뻔히 아는데,,, 

   변형으로 믹스커피 1봉 + 제티 1/2봉 + 아메리카노 스틱 1봉+우유 넣어서 마시면 진짜 너무 행복하다.

 

 

그래도 그동안 정말 원 없이 먹었습니다,, 이제 관리하자,,,.

 

다이어트 시작하기 전 역시 장비가 있어야 다이어트할 맛이 난다.

눈 독 들이던 제품을 하나씩 하나씩 구매했습니다.

 

1. 종아리 링

  인터넷 검색을 통해서 택포 9800원에 구매했습니다. 

  유튜브에서도 많이 추천하고(귀 가 얇은 편입니다,, 구매 욕구를 너무 자극하더라고요.)

  저는 하체 부종이 심한 편이라 구매했습니다.

  제품을 보니 링 안에 지압할 수 있게 작은 지압판? 이 있는 것도 있는데

  너무 아플 것 같아 제일 기본 적인 걸로 구매했습니다. 처음에는 종아리가 너무 땡땡해서 제품이 잘 안 들어갔는데요,    아침에 머리 말리면서 집안에서 움직일 때 사용하다 보니 조금은 말랑해진 것 같습니다.

  그리고 제품을 뺄 때 뭔가 피가 순환되는 시원한 느낌이 들어 잘 구매한 것 같습니다.

 

 

 

2. 스텝퍼

유산소 운동이 살을 빼는데 큰 효과가 있어 사이클이나 작은 러닝머신?을 사고 싶었지만,, 

잘 쓰지 않을 걸 뻔히 알고, 너무 비싸기에 후보에서 탈락시켰습니다.

그러다가 유튜브 알고리즘으로 스탬프로 감량한 영상을 보게 되고 구매했습니다.

부피가 작아 집안 자유롭게 이동해서 사용할 수 있고 소음도 나지 않습니다.

여러 제품을 비교했는데 하루빨리 타고 싶어 배송이 빠른 상품을 선택했습니다.  (약 6만 원 정도 주고 구매했습니다.)

 

장점 1. 재미있게 운동할 수 있다. 

          원래는 누워서 과자면서 넷플릭스 봤는데 이제는 넷플 틀어 놓으면서 가볍게 타고 있습니다.

          드라마 볼 때도 티브이 앞으로 가져와서 드라마 보면서 타고 있습니다.

 

      2. 다른 운동 기구에 비해 저렴한 가격

         다른 운동 기구도 찾아봤는데 가격이 너무 비싸더라고요, 물론 운동을 열심히 할 거지만 비싼 거 사놓고 안 하면 

         너무 돈이 아까우니 일단 시작은 가볍게

 

운동법 아직은 초보라 10분 정도 타고 내려서 조금 다리 움직여 주고 다시 10분 타고 이렇게 반복해서 30분 정도 타고 있습니다. 운동시간은 길지 않지만 땀이 많이 나더라고요.

 

제가 구독하고 있는 채널인데 스텝퍼를 조금 더 신나게 탈 수 있어 추천드려요.

(41) [로즈 스텝퍼] Rose Stepper Exercise - YouTube

[로즈스텝퍼]Rose Stepper Exercise

꾸준히 하면서 천천히 빼보려 합니다. 다들 건강 잘 챙기세요.