728x90 반응형 무기력증2 <책리뷰>자존감 수업(1) 자존감 수업 작년 한해 힘들어서 한동안 우울증 치료를 받고, 어느 정도 회복되어서 약물치료 중단하고 요즘은 사람들도 가끔씩 만나고 좋은 것도 보러 다니고 그렇게 지내고 있어요. 우울증 당시에는 아무리 친한 친구라도 제가 마음의 여유가 없으니 보기 힘들었는데 제가 마음의 여유가 생기니 저를 지지해주었던 지인들이 먼저 생각나더라고요. 그러다가 또 갑자기 감정이 아래로 아래로 내려가는 기분이 들더라고요. 의사 선생님이 해주신 말 중에 감정 기복을 느끼는 것은 너무 당연한 상태이나 우울한 감정에 매몰되지 않도록 본인이 잘 조절하는 방법을 알아야 한다고 하셨어요. 그러다 문득 책장에 꽂힌 "자존감 수업' 책을 발견하게 되었습니다. "자존감" 대학교 때 교육심리학에 대해 배우면서 자존감이라는 단어에 대해 많이 고민.. 2021. 3. 15. <우울증 극복 시리즈 1> - 우울증이란? 자가진단 오늘부터 시리즈 형식으로 저의 우울증 치료기를 작성해 보려 합니다. 지금은 괜찮아져서 이 전과 같은 삶을 보내고 있습니다. 저의 이야기를 온라인 상에서 털어놓는 것에 망설임도 있지만 제 글을 읽어보시고 정보와 용기를 얻었으면 좋겠습니다. 2020년 우울증과 무기력증으로 일상이 무너졌었습니다. 단순히 우울하다 무기력하다 정도가 아니고, 불면증에 시달리고 심각한 폭식증과 감정의 기복이 크게 일어나며 직장생활에서도 지장이 있었습니다. 이런 감정에서 벗어나기 위해 관련 도서와 영상도 읽어 봤는데 별다른 도움이 되지 않아 외부의 도움을 받기로 결심했습니다. 우울 증상은 5월부터 있었고 외부 도움은 8월부터 시작했습니다. 우울증이란? 우울한 기분은 누구나 일상 생활에서 흔히 느낄 수 있습니다. 하지만 정신의학에서 .. 2021. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
